Витамины с цинком для женщин



Человеческий организм испытывает недостаток в разных витаминах и минералах. в том числе и в цинке. Данный микроэлемент и другие нужные вещества должны поступать в наш организм полностью, а потому крайне важно придерживаться разнообразного и сбалансированного питания.

Витамины с цинком для женщин

Данный природный минерал участвует во всех наиболее значимых процессах, протекающих в людской организме. Средняя за сутки потребность в данном микроэлементе образовывает 10-25 мг/сутки. Но в период беременности и лактации, при повышенных психических и физических нагрузках необходимость в цинке возрастает.

Польза цинка для здоровья человека

Недостаток микроэлемента притупляет вкусовые и обонятельные рецепторы. Пища делается безвкусной, а окружающий мир невзрачным из-за отсутствия запахов. Помимо этого, цинк – это сильнейший антиоксидант и чем хуже экологические условия проживания, тем в большем количестве микроэлемента испытывает недостаток наш организм.

Значение цинка для человеческого здоровья:

Занимает важное место в синтезе и расщеплении триады крайне важных питательных веществ, нуклеиновых кислот, и родопсина, участвующего в зрительных процессах.

  • Воздействует на усвояемость углеводов. В печени присутствует особый фермент, направляющий глюкозу на энерговыделение. Недостаток минерала снижает его активность в следствии чего вся глюкоза идет в отложение жировых запасов.
  • Принимает активное участие в выработке инсулина в поджелудочной железе, соответственно мешает формированию диабета.
  • Оказывает благотворное влияние на состояние кожи, делает ее более привлекательной. Регулирует секрецию сальных желез.
  • Принимает участие в росте и регенерации клеток, содействует стремительному заживлению ран.
  • Участвует в формировании костей и в образовании эритроцитов.
  • Благотворно воздействует на здоровье пожилых людей. Мешает формированию катаракты, усиливает память.
  • Участвует в синтезе витамина А, который согласно мнению ученых способен продолжить жизнь на 17%.
  • Облегчает течение ОРВИ. Препараты цинка снижают интенсивность и продолжительность простудных болезней.
  • Борется с заразами. Оказывает помощь избавляться от прыщей, каковые обычно появляются из-за воспалений.

Для дам

Данный микроэлемент регулирует выработку гормонов, тормозит процессы старения. С косметологической точки зрения данный минерал нужен женскому организму как элемент, несущий ответственность за упругость кожи, прочность ногтей, блеск и густоту волос.

Особенное значение цинк имеет для беременных дам. Он нормализует гормональный фон и оказывает помощь будущим мамам справляться с нагрузками, появляющимися на протяжении вынашивания ребенка. И даёт предупреждение риск развития вероятных осложнений, а также и для того чтобы страшного заболевания, как гестоз.

Для мужчин

Особенно данный микроэлемент нужен мужчинам в период полового созревания, потому как как раз цинк содействует выработке тестостерона, который играется громадную роль в сперматогенезе. Важность данного гормона сохраняется в течении всей людской жизни. Достаточное наличие цинка в мужском организме сохраняет сексуальное желание, потенцию, благотворно воздействует на уровень качества спермы, увеличивает шанс зачатия, и предотвращает развитие рака простаты. Препараты цинка употребляются докторами для лечения импотенции.

Значительное влияние микроэлемент оказывает на умственное и физическое развитие детей, и на их половое созревание. Данный минерал нужен ребенку как в момент зачатия, так и в период роста организма. Еще в материнской утробе кроха усваивает данный микроэлемент для поддержания процессов развития и упрочнения защитных сил организма.



Прием цинка нужен при нарушении кишечного всасывания, расстройствах пищеварительных органов, аллергиях и дерматитах, нехорошем иммунитете, задержке в росте, умственном развитии и половом созревании у детей.

Перечень витаминов в пилюлях, содержащих цинк

Вегетарианцам и приверженцам низкокалорийной пищи, исключающей продукты, богатые цинком, нужны мультивитамины или особые БАДы дающие предупреждение недостаток ответственного микроэлемента. Выбирая витаминный комплекс с содержанием цинка, направляться учитывать, что дневная потребность дам в этом микроэлементе образовывает 12-15 мг, для взрослых мужчин данный показатель равен 15-17 мг в среднем.

Кроме этого направляться взять во внимание то, в каком количестве данный микроэлемент поступает в организм вместе с пищей. Не лишним будет проконсультироваться с доктором, который сможет оказать помощь в подборе оптимального витаминного комплекса.

Доппельгерц актив от А до Цинка

В состав данного БАДа входят 27 наиболее значимых витаминов и минералов, нужных для обеспечения обычной жизнедеятельности и активности организма.

Шипучие пилюли либо пилюли-депо рекомендованы при авитаминозе, гиповитаминозе, недостатке минеральных веществ, понижении умственной и физической работоспособности, не верном питании, чрезмерной усталости, нарушении концентрации внимания, депрессиях, переутомлении, стрессах, а также в период выздоровления для упрочнения иммунитета и физических сил организма.

Эвалар Цинк + Витамин С

Эти витамины с высоким содержанием цинка, витамином С и микронутриентами являются самым легким и действенным методом сделать свой иммунитет неуязвимым в период простудных болезней. Данный комплекс снабжает дневную потребность в цинке в пределах 80% от нужной нормы (остальные 20% организм получает из дневного рациона) плюс 129% витамина С.

Как гласит инструкция, данный витаминный комплекс необходимо принимать в течении всего эпидемиологического периода. Как раз ежедневный и долгосрочный прием данного комплекса способен обеспечить отлаженную работу защитных сил организма.

Черника-форте с витаминами и цинком

Данный витаминный комплекс содержит в себе антоцианы черники, витамины и цинк нужные для регулярного поддержания зрения особенно в период повышенных нагрузок на глаза.

Цинк содействует образованию главного зрительного пигмента – родопсина и проведению световых сигналов через сетчатку, так он выступает в роли защитника глаз от изменений структуры, к которому смогут привести броский свет, УФ-излучение и другие виды окислительного стресса. Недостаток цинка приводит к структурным сетчатки глаза и ухудшение цветовосприятия.

Благомакс Селен и цинк с витаминами A, E, C, B6

Данный БАД выступает в роли дополнительного источника минералов и витаминов.

Цинк, входящий в состав комплекса представляет собой нужный кофактор участвующий много химических реакций, оказывающих наиболее значимое влияние на человеческое здоровье.

Данный микроэлемент нужен для волос, кожи и ногтей, он участвует в синтезе белков и при копировании генетического материала, который передается от одних клеток к другим при их делении и росте. Оказывает помощь бороться с раком и заразами.

Продукты с громадным содержанием цинка

Одними из самых лучших источников нужного микроэлемента являются бобы, орехи, мясо животных, рыба, молочные продукты, цельные злаки и, конечно же, морепродукты. Привычный рацион западного человека содержит достаточное количество цинка приблизительно 10-15 мг/сутки. Но не все так просто, кое-какие особенности для того чтобы питания смогут привести к нехватке наиболее значимого микроэлемента. Основная неприятность – совместимость цинка с другими витаминами и минералами. Те же самые ранееупомянутые высокомолекулярные белковые вещества (содержащиеся в бобовых и цельных злаках), кальций, медь, фолиевая кислота смогут снизить усвояемость цинка. И напротив, он лучше всасывается с глюкозой, красным вином, соевым протеином и лактозой.

Витамины с цинком для женщин

Содержание микроэлемента в некоторых продуктах:

  • Тихоокеанские устрицы, 85 гр. 14,1 мг.
  • Нежирная говядина, 85 гр. 7 мг.
  • Консервированная фасоль, ? стакана: 6,9 мг.
  • Говяжий фарш, 85 гр. 5,3 мг.
  • Дикий рис, ? стакана: 2,2 мг.
  • Вареный горох, 1 стакан: 1,2 мг.
  • Арахис жареный, 28 гр. 0,9 мг.
Витамины с цинком для женщин

Водопьянова Анна: У меня подруга выпивает витамины с цинком, ее ребенку 2 месяца, на грудном вскармливании, наряду с этим состояние волос у нее совершенное.

Каналеева Кристина: Доктор выписывала мне от анемии Цинктерал, по окончании лечения увидела, что волосы стали гуще, прошли редкие прыщи, да и самочувствие улучшилось.

Гурков Константин: Принимаю Чернику-форте с витаминами и цинком, но не неизменно, а только в период громадных нагрузок на глаза. Действенный препарат, оказывает помощь снять напряжение с глаз, наряду с этим делает зрение более четким.

Статьи по теме