Симптомы недостатка витамина д



Витамин D известен как витамин солнечного света. Это единственный витамин, который тело способно производить самостоятельно под действием солнечных лучей. Витамин D, кроме этого именуют холекальциферол. Десять-пятнадцать мин. нахождения на солнце два раза в неделю достаточно для производства требуемого количества витамина. Он растворяется в жирах и хранится в жировых тканях организма.

В чем польза Витамина D

Витамин D оказывает помощь в строительных работах и упрочнении костей, поскольку содействует хорошему усвоению кальция из пищи. Недостаток Витамина D соотносится с этими заболеваниями как, к примеру, рахит, при которых клетки костей получают не хватает минералов. Это ведет к размягчению костей и последующей деформации скелета, либо остеохондрозу, к пористости костей у взрослых и остеомаляции у детей. Витамин D работает совместно с другими питательными веществами и гормонами тела и содействует обновлению и восстановлению костей.

Симптомы недостатка витамина д

Последние изучения поняли, что витамин D защищает от многих недугов, таких как диабет Сахарный диабет - помоги себе сам второго типа, повышенное кровяное давление либо гипертония, толерантность к глюкозе и рассеянный склероз. Обычный уровень витамина D в организме нужен для понижения риска гипертонии Гипертония - обратите внимание на нервную систему .

Роль Витамина D в упрочнении неспециализированного здоровья организма довольно часто игнорируется. Он есть ключевым как для функционирования иммунной системы, так и для поддержания функции головного мозга до поздних лет. Кроме этого витамин D воздействует на устойчивость к раковым болезням. Американским центром изучений и лечения раковых болезней было найдено, что у раковых больных отмечается недостаток витамина D. Это возможно следствием того, что витамин D есть инструментом при сдерживании распространения заболевания и занимает важное место в дифференциации клетки.

Показатели недостатка витамина D

Боль в костях и мышечная слабость наиболее узнаваемые симптомы недостатка витамина D. Но, как правило симптомы чуть различимы. Время от времени, и без проявления признаков, недостаток витамина D ведет к сильным рискам. Низкое содержание витамина D в крови в большинстве случаев сопровождается:


  • Увеличение риска сердечнососудистых болезней.
  • Понижение познавательной способности с возрастом
  • Серьёзная форма астмы у детей
  • Рак

Тест на недостаток

Симптомы недостатка витамина д

25-гидроски-витамин D -тест точно измеряет количество витамина D в организме. Данный тест приводит витамин D в активную форму, которую возможно измерить через кровь. Эта активная форма витамина D оказывает помощь контролировать уровень кальция и фосфата в организме. Обычный уровень колеблется в пределах между 30.0 и 74.0 нанограммов на миллилитр.

  • Вегетарианство: Натуральным источником витамина D есть пища животного происхождения. Вегетарианцы, отказывающие себе в рыбе, рыбьем жире, яйцах, сыре и говяжьей печени подвергают себя риску недостатка витамина D.
  • Недостаток солнечного действия: Тело создаёт витамин D, в то время, когда кожа подвергается действию солнечных лучей. Обитатели северных широт, домоседы, люди, носящие долгую, всецело скрывающую кожу одежду, либо люди, по долгу работы оградившие себя от солнца, имеют шансы получить недостатки витамина D.
  • Чёрная кожа: Так как меланин снижает свойство кожи к производству витамина D в ответ на действие солнечного света. Взрослые люди с чёрной кожей подвержены особенному риску недостатка витамина D.
  • Неспособность почек переработать Витамин D к его активной форме: В то время, когда люди становятся старше, их почки начинают менее действенно приводить витамин D к его активной форме, и, как следствие, увеличивается риск недостатка витамина D.
  • Нехорошая абсорбация: Определенные медицинские осложнения, такие как заболевание Крона, фиброзно-кистозная дегенерация и глютеновая заболевание смогут привести к неспособности организма получать витамин D из продуктов питания.
  • Ожирение: При избыточном весе витамин D, который извлекается из крови жировыми клетками, меняет режим циркуляции в организме. Как раз исходя из этого, люди с индексом веса более 30 имеют низкое содержание витамина D Витамин D: солнечный приятель организма в крови.
Симптомы недостатка витамина д

Иначе, много этого витамина может привести к повышенному выделению кальция и большому уровню кальция в крови. Таковой большой уровень кальция в крови ведет к следующим последствиям:

  • Запас кальция в мягких тканях, таких как легкие и сердце
  • Нарушение ориентации и замешательство, изменение поведения
  • Нарушение работы почек
  • Камни в почках
  • Рвота, тошнота, запор, недостаток аппетита, слабость и утрата веса.
Симптомы недостатка витамина д

Статьи по теме