Раздражительность во время беременности



Темперамент беременной может измениться до неузнаваемости. Часто они становятся раздражительными, нервными, их легко обидеть либо задеть. С чем это возможно связано? И как с этим возможно бороться?

Нестабильное эмоциональное состояние беременной дамы связано, первым делом, с гормональными трансформациями, каковые довольно часто застают ее неожиданно, тревожат и сбивают с толку. Исходя из этого, в то время, когда гормональный фон дамы изменяется, а организм не имеет возможности достаточно быстро приспособиться к новым условиям жизни, она в полной мере может стать и раздражительной, и капризной, и плаксивой. Контролировать эти процессы очень сложно, особенно в случае если беременность первая, а потому окружающим нужно попытаться с пониманием относиться к не самым приятным порою проявлениям.

Повышенная нервозность весьма редко появляется в первом триместре беременности. В это время, напротив, значительно чаще дама делается вялой, рассеянной, стремительнее устает. В большинстве случаев такое состояние благоприятно отражается на начальных этапах развития ребенка, поскольку в покое у организма появляется меньше рисков и опасностей.

А вот во втором триместре нервозность и раздражительность могут обнаружиться значительно посильнее. Тут к гормональным трансформациям примешиваются страхи беременной перед приближающимися родами, неопределенность и мнительность. В это время даме может показаться, что супруг либо родные не хорошо к ней относятся, что она стала помехой либо ненужной. Часто дамы начинают винить мужа в своем нехорошем самочувствии либо недостатке поддержки. В итоге, дама может накрутить себя, вообразить себе что-то, что и станет обстоятельством ссор и распрей.

Но, позже беременная часто может испытывать чувство вины, но сдерживать себя ей все равно тяжело, кроме того если она полностью поймёт и понимает обстоятельства своих неожиданных вспышек бешенства.

В третьем триместре появляется еще одна обстоятельство повышенной раздражительности – нехорошее самочувствие. На поздних сроках пузо очень сильно возрастает, болит спина, отекают ноги. Беременной может стать не легко ходить, все сложнее комфортно сесть либо лечь. Нехорошее физическое самочувствие, естественно, не содействует хорошему настроению, а потому срываться на родных дама может уже и по данной причине.

Особенно уязвимы в этом случае дамы, каковые и на последних месяцах беременности продолжают работать. На работе они подвержены дополнительным стрессам, утомляемость их повышена, а полноценно отдохнуть и привести мысли в порядок делается все сложнее.

Раздражительность во время беременности

В случае если раздражительность и нервозность – ваша неприятность, то попытайтесь обучиться контролировать свой бешенство, дабы не делается обстоятельством ссор. Так как на протяжении беременности крайне важно сохранять хорошее настроение и позитивные мысли, и всеми методами избегать лишнего стресса.

1. Уделяйте время своему хобби. В случае если у вас имеется занятие, которое может вас успокоить и поднять вам настроение, то уделяйте ему как возможно больше внимания.

2. Займитесь йогой либо медитируйте. Эти занятия превосходно успокаивают нервы, и, помимо этого, оказывают помощь подготовить тело к родам – приводят мускулы в тонус, делают их более сильными и выносливыми.

3. Попытайтесь рисовать. Кроме того если вы раньше ни при каких обстоятельствах этого не делали. Эксперты утверждают, что рисование лучше других занятий оказывает помощь расслабиться. Посредством красок и форм вы сможете выразить свои эмоции, страхи и переживания, и, так, избавиться от них. Исходя из этого, кроме того в случае если это бесформенные пятна либо что-то в высшей степени абстрактное, рисуйте, и вам станет легче.

Раздражительность во время беременности

4. Устраните по возможности из своего ближайшего окружения вещи, каковые вам не нравятся.

5. Попытайтесь прибегнуть к помощи ароматерапии либо расслабляющей музыки. Лишь перед этим проконсультируйтесь с доктором, поскольку кое-какие запахи смогут быть вредны для беременных.

Раздражительность во время беременности

6. Обучитесь расслабляться. Освойте несколько приемов борьбы со стрессом, больше времени проводите в одиночестве, в случае если вам так хочется, установите режим дня, спите достаточное время.

И, конечно же, думайте о хорошем. Кроме того если вы не отлично себя ощущаете, либо в случае если вас терзают страхи и сомнения, , что уже совсем скоро вы станете мамой, и пускай эта идея оказывает помощь пережить вам все трудности и, быть может, не самые приятные моменты.

Раздражительность во время беременности

Не забудьте прочесть:


  • Ведение беременности

  • УЗИ на ранних сроках беременности

  • Дыхательная гимнастика для беременных

  • Возможно ли выпивать кофе на протяжении беременности

  • Правда и мифы о поздней беременности
Раздражительность во время беременности

запись в клиники и диагностические центры Украины

Статьи по теме