Почему холодные руки и ноги



Ледяные пальцы, неотёсанная кожа, всегда холодные ноги и руки неприятные ощущения, на каковые жалуются по большей части дамы, но все больше мужчин страдают от данной неприятности. Зимний период неприятность вспыхивает с большей силой и делается еще более невыносимой.

По сравнению с другими частями тела, ноги, руки, нос и уши имеют относительно громадные требования к кровоснабжению. Как раз по данной причине эти части наиболее резко реагируют на резкую смену температуры, и на другие негативные действия.

1. Неизменно холодные руки либо ноги нормально? В большей части случаев это норма. Частенько такие показатели видятся среди худеньких девушек. Ваше тело реагирует на понижение температуры, кровь уходит вовнутрь, стремясь сохранить крайне важные органы. Имеется ли решение? Да, необходимо пара недостающих килограммов.

2. Однако, время от времени неприятность является симптомом расстройства щитовидной железы.

3. Кроме щитовидной железы, обстоятельствами холодных рук являются н арушения в обмене веществ, нервные расстройства, анемия, болезни сердца и желудочно-кишечного тракта.

Почему холодные руки и ноги

4. Обстоятельством же холодных ног возможно ношение тесной обуви и носков, нехорошая гигиена, плоскостопие.

6. Отсутствие некоторых минеральных веществ в организме, в некоторых случаях, приводит к ощущению холодных рук.

7. Недостаток магния. Магний четвертый и самый популярный минерал в организме и имеет ответственное значение для хорошего здоровья. Приблизительно 50% от общего количества магния находится в костях. Другая добрая половина, в основном в клетках и тканях организма. Лишь 1% магния находится в крови, телу весьма тяжело поддерживать данный уровень в крови неизменно. Данный минерал нужен для более чем 300 биохимических процессов в организме. Магний оказывает помощь поддерживать мускулы и нервы, держит ритм сердца устойчивым, снабжает здоровый иммунитет и прочность костей. Магний оказывает помощь регулировать уровень глюкозы в крови и стимулирует обычное кровяное давление, участвует в какое количество энергии и синтезе белка. Он всасывается в кишечнике и выводится из организма через почки.

8. Недостаток железа в организме кроме этого одна из обстоятельств холодных рук и ног. Обстоятельством недостатка возможно утрата крови, недостаток железа в рационе питания либо неспособность его усваивается организмом. Регулярное применение аспирина либо обезболивающих кроме этого приводит к дефициту железа в организме.

9. Еще одной обстоятельством холодных рук и ног есть нехорошее кровообращение, исходя из этого кровь не в состоянии добраться до них. Это возможно результатом не сильный сердца, плохой крови в организме, низкого уровня гемоглобина и эритроцитов в крови, лихорадки и т.д.

Как правило результаты лечения положительны.

Лечение зависит от заболевания, которое приводит к холоду в руках и ногах. По окончании диагностики используется терапия, которая обязана решить проблему. Любой человек может оказать помощь себе и сам.

Во-первых, в холодные дни вы должны носить теплую эргономичную обувь и перчатки, и носки из узкой мягкой шерсти.

В целях увеличения кровообращения 1-2 ночи подряд делается тёплая клизма (38 ° C) оптимальнее из ромашкового чая: 2 столовые ложки цветков заливается 500 г кипятка, настаивается 1 час.

Ни при каких обстоятельствах не ложитесь спать с ледяными ногами. В случае если нет возможности подержать ноги в горячей ванночке, согрейте их бутылкой с горячей водой. Зимой, в случае если посыпать носки и перчатки изнутри маленьким числом горчицы, это окажет помощь конечностям согреться.

Бросьте курить.

Обеспечьте физическую активность, что разрешает ускорить пульс.

Каждый день прогуливайтесь на свежем воздухе либо проводите игры в течение 2 часов, и, в случае если разрешают время и условия, старайтесь сочетать прогулки с хождением босиком, что есть хорошим инструментом для закаливания и восстановления кровоснабжения в ногах. Хождением босиком возможно заниматься не только на улице, но и в комнате. Если вы ощущаете охлаждение ног, очень сильно потрите их приятель о приятеля.



Для борьбы с неприятным холодом в конечностях сделайте две ванночки с горячей и холодной водой. Вам пригодится две глубокие миски с горячей и с холодной водой. Опустите ноги в тёплую воду, такую, какую лишь имеете возможность терпеть. После этого сразу же перенесите их в холодную, но лишь на 10-20 секунд. Так восстанавливаются адаптивные механизмы кровеносных сосудов конечностей. Процедуру повторяют 5-6 раз и постоянно заканчивают холодной водой. То же упражнение возможно делать и для рук. Ванные улучшают эластичность кровеносных сосудов и содействуют хорошему притоку крови по всему телу.

Подержите конечности в горячей воде с 1 ст. л. сухого тимьяна, орегано либо розмарина. Второй вариант: добавьте в воду 2 ст. л. молотого имбиря и молотого тёмного перца. Третий вариант: добавить в воду 1 ст. л. горчичного порошка.

В случае если жалобы важные, в обязательном порядке обратитесь к доктору. Эксперт оценит функциональное общее состояние здоровья и, при необходимости, назначит сосудорасширяющие препараты.

Рекомендации классической китайской медицины

Людям, каковые страдают от холодных рук и ног направляться избегать холодной пищи и имеется согревающую, дабы нагреть тело и избежать усиления энергии Ян.

Два чая, каковые смогут быть нужны для вас:

Чай из женьшеня и лайчи

По 25 граммов женьшеня и лайчи отварите в 1,5 л воды. Когда вода закипит, покиньте ее греться на 15-20 мин. на не сильный огне. Чай отфильтруйте, он готов к потреблению.

Чай из женьшеня и грецких орехов

7-8 кусочков женьшеня и 15-20 грецких орехов помещают в воду. Все варится на не сильный о гне в течение 10-20 мин.. Чай выпивают в теплом виде перед сном.

Каждый день утром, по окончании пробуждения, массажируйте ноги выше колен посредством ткани, намоченной в холодной воде (20 ° C). После этого ноги бьют пара раз мокрым холодным полотенцем.

Стимулирует кровообращение массаж резиновым мячом-ежиком от 7 до 10 мин. каждую ночь.

Делайте массаж с маслом корицы, что кроме этого повышает циркуляцию крови. Смешайте 50 мл миндального масла с 1 каплей чистого масла корицы. Потрите любой палец руки маслом в течение 1 минуты.

Окажут помощь вам кроме этого эфирные масла хвойных деревьев ( сосны. ели. пихты ) и масло розмарина, камфоры, тёмного перца и имбиря. Добавьте пара капель выбранного масла в ванночку с горячей водой и подержите в ней ноги.

Смешайте 3 капли эфирного масла розмарина и тёмного перца в столовой ложке миндального масла либо оливкового масла. Массируйте руки, ноги и лодыжки. (Масло розмарина противопоказано в первые 20 недель беременности.)

Когда возвратились домой, вымойте ноги горячей водой и легко щелочным мылом, после этого высушите их посредством мягкой ткани. Как уже говорилось, носите носки из шерсти либо теплого хлопка, а не из неестественных материалов.

Растворите в 1 л воды 10 г спирта и пара капель камфорного спирта. Размешайте и применяйте жидкость для массажа ног.

В случае если обстоятельство холодных рук содержится в отсутствии витаминов, нужно внести трансформации в режим питания. В меню должны находиться фрукты и овощи, продукты, богатые нужными минералами.

Железо особенно ответственный элемент, который присутствует в мясе, рыбе, зерновых, бобовых. Яйца, молочные продукты кроме этого хорошие источники железа.

Кальция большое количество в молоке и в молочных продуктах, некоторых зеленых листовых овощах.

Магний содержится много в бананах, шпинате, зерновых, орехах и тыквенных семечках. Включите в меню бобовые, такие как фасоль и горох, нерафинированные продукты. Замените белый хлеб на хлеб из цельного зерна, по причине того, что это даст вам больше магния. Выпивайте минеральную воду, по причине того, что она богата магнием.

Почему холодные руки и ноги

Не ешьте жирной и тяжелой пищи, по причине того, что в течение некоторого времени кровь уйдет в желудок и кишечник. Три раза в неделю кушайте рыбу, потому, что она снабжает плавный поток крови в венах и артериях.

Дабы улучшить кровообращение, добавьте в питание жгучие специи, такие как имбирь, горчица, лук, чеснок.

Ешьте картофель. Он богат калием, который усиливает кровообращение.

Следующие средства улучшают кровообращение:

Почему холодные руки и ноги

Вымойте картофельные очистки от 4-5 клубней и залейте пол литрами воды. Варите на среднем огне 15 мин.. Разрешите остыть и процедите. Выпивайте данный отвар за ??30 мин. до еды в течение 2 недель. Перед применением нагрейте.

Измельчите в мясорубке 2 лимона и 2 апельсина с кожурой, без семян. Добавьте 2 столовые ложки меда и разрешите постоять 24 часа при комнатной температуре. После этого положите смесь в холодильник. Съедайте 2 чайные ложки за 30 мин. до еды 3 раза в сутки. Продолжайте курс лечения один месяц. После этого отдохните 14 дней и повторите еще 1 месяц.

Статьи по теме