Овсяное печенье при диете



Овсяные печенья возможно сочетать с диетой?

Вот вам весьма интересно, возможно ли имеется овсяное печенье на диете? Так на диете и крокодила возможно имеется. Действительно, перед этим необходимо хорошенько почистить ему ушки и глазки, дабы мясо не пахнуло, а во всем остальном – чем не диетический продукт? А уж овсянку заподозрить в антидиетности, простите, это дурной тон.

И снова америкосы, блин, рулят…

Действительно, то, что реализовывают в наших магазинах, по большому счету отнести к пищевым продуктам сложно. Производитель накидал в том направлении, чего недорогого не жалко. Но сахару не пожалел, исходя из этого кушают люди, радуясь натуральному продукту – овсяному печенью.

Но если вы желаете похудеть, ни в чем себе не отказывая, вспомните, что заграница нам окажет помощь. В далекой-далекой стране Америке, где торчит, как будто бы наш МГУ, статуя Свободы (они считаюм, что она у них имеется), живет хороший дядька-диетолог, который придумал хорошую диету на овсяном печенье.

А чего? Имеется же хлебная диета … А также шоколадная. Так чем печенюхи из овса-то хуже? Действительно, дабы на таковой посидеть, придется в интернете заказывать америкосское печенько. По причине того, что, хоть Россия forever и the best, но печенье наше лишь жир нагонит.

В Америке в далеком прошлом придумали рецепты овсяных печений для похудения В Америке же общая похудительная лихорадка (как когда-то на Клондайке золотая была). Вот у них там пекари извращаются, чего б для того чтобы в сладость не доложить, что б и вкусно, и малокалорийно вышло. И понимаете, таки добились своего – хорошее печенице для ожиревших создали.

Как приготовить печенье американо-российской дружбы

Но если не желаете затруднять себя интернет-хлопотами, воспользуйтесь домашним печеньем от дядьки-Сигала (так того умника-диетолога кличут). Для этого вам не обойтись без:

  • стаканчика овсяной крупы (возможно хлопья);
  • нежирного молока (100 г);
  • чайной ложечки соды;
  • самую малость лимонного сока;
  • 6 яичных белков;
  • 0,25 стакана жидкого медку;
  • 100 г фруктозы (либо сахара с плантаций тростника);
  • капельки соли.
Ну, а сейчас, позволяйте колдовать. Крупу перевоплотите в муку (надеюсь, как это сделать, не требуется растолковывать?). Дальше в том направлении добавьте все другое. А соду погасите соком. Но, если вы продвинутая кулинарша, так не мучьтесь вот этим бабушкиным средневековьем: на кончик ножечка возьмите чуть-чуть соды и погасите ее …

В то время, когда начнёте готовить диетическое печенье добавьте ложку разрыхлителя Сода в XXI веке хоть чем-то же обязана от извести различаться? Хотя бы кулинарно? Вот! Исходя из этого в случае если уж чего и брать, так ложку разрыхлителя (ну чайную, конечно же, что за вопрос?!). И засыпьте это благо из пакетика в будущее домашнее американо-русское печенье, которое пока выглядит, как простое тесто.

Если вы сидите на фруктовой диете. так это ж значительно лучше! Добавьте в смесь изюм, курагу, чернослив, порезанные на красиво-равные кусочки. Позже из теста вырежьте песочночасовые фигурки (ну, это вроде вы, но с узкой талией). И сложите будущую снедь на противень.

Полчаса продержите печенюхи в духовке, разогретой до 180 г, остудите и …приступайте. Так… по поводу ограничений. Не забывайте, классик сказал: Жизнь дается нам всего один раз, и прожить ее необходимо там, дабы не было мучительно больно за… А дальше слова мы ему не даем, а продолжаем сами: недоеденное в данной жизни.

Это наилучшая и вкусная диета! Понимаете, те кто уже летал туда-обратно через хорошо освещенный туннель, говорят, что со светом там хорошо, а вот со жрачкой, наверное, не весьма. Исходя из этого поразмыслите хорошенько, готовы ли вы целую вечность думать о не доеденном и не допитом? О не докуренном и не до… сексином? К чему тогда землишку-то топтать?

Вот, исходя из этого лучше, сидя на диете, скушать такое печенье, чем горько о нем вспоминать. Не смотря на то, что, имеете возможность пересесть со своей рыбной, морковной либо рисовой диеты на диету Сигала (который не тот Сигал), и с таким же успехом продолжить худеть.

Простые правила освянопеченной диеты

Тем более, что в ней правила несложны, как Капитолий: печенье заканчивайте кушать до 16. Причем 1-2 печенюшечки (не выпекайте его в вашу натуральную величину, пускай это будет масштаб 1 к миллиону), съедайте:

Овсяное печенье при диете
  • на завтрак;
  • в обед;
  • в перекусы.
 Диетические овсяные печенья необходимо имеется в течении всего дня Лишь ж не беспредельничайте – не превращайте дни в сполошной перекус (знаем мы женские слабости). А вот на ужин (тот, что до семи), на выбор съешьте:
  • грамм 100 постного мяска и рыбки;
  • овощной салатик, заправленный лимонным соком;
  • несколько ложечек водянистой кашки (пускай кроме того овсянки, но не манки);
  • тонюсенькую греночку из овсяного хлебчика с отрубями.
Овсяное печенье при диетеВыпивать возможно – хоть залейтесь. Но лишь воду. Не смотря на то, что смело радуйте себя кофе и зеленым чаем, травяным отваром и просто кипятком. Лишь, для Всевышнего, не запивайте этим печенюхи – мухи раздельно, котлеты – в холодильник!

Мамочка и сладкое печенье

Если вы – юная мамочка, а ваш кроха уже на прикорме, худеть посредством овсяного печенья - по большому счету сплошное наслаждение. Для этого в чашечку положите одну печенюшечку, приобретённую в ближайшем магазине, и залейте ее детским молочком (что бы печеньку). Добавьте одну столовую ложку домашнего творожка и, сидя перед родной масяней, кормите чудное дитя.

Овсяное печенье при диете

Такие печенья возможно смело имеется по окончании шести часов вечера В то время, когда живая кукла наесться и сделает сладкое Бллл, язычком вытолкав остатки пищи из младенческого рта, тут же отдавайте Масяню папе, а сами бегите к зеркалу. Шепетильно соберите с лица и одежды это Бллл и съешьте для похуденья. Возможно кроме того по окончании шести.

Будет мало – поскребите по чашечке, да и то, что добудете, также глотните. Не переживайте, калориями не объедитесь, но обязательно похудеете на сладких остатках овсяной вкусшяшки. Понимаете, такое использование овсяного печенья весьма кроме того комильфо для послеродового ожиренья.

Мы же хотим, чтоб вы жили вкусно и счастливо. С овсяным печеньем, селедкой, балыком и стройным телом. Потому что стоит ли отказывать себе в том, что завтра, того смотри, испортится: высохнет, прокиснет, стухнет. Обучитесь все кушать в меру, и пускай лишние жиры осядут не на вашем теле.

Удачи вам с печенькой, дорогая!

Отзыв специалиста


Вас не пугает что диета американская, лишь все американцы сейчас полные? А вас не пугает, что оно американское? Нет, политика тут именно ни при чем. А вот то, что оно прибыло к нам из страны, одержавшей победу в битве со здоровым образом жизни, меня бы, к примеру, испугало. Если оно такое классное, что ж американцы-то жиреть продолжают?

Вот вам еще аргумент. Овсяная крупа и мука по калорийности полностью аналогичны пшеничной. Печенье, приготовленное по ГОСТу, будет таким же калорийным, как и это, сигаловское. А ученые в далеком прошлом уже убедились, что в лишнем весе виноваты не всякие там гликемические индексы, а лишь избыток калорий!

Третья ошибка этого рецепта эксплуатирует мифы, связанные с фруктозой. Данный углевод вправду не вызывает выбросов инсулина, поскольку перерабатывается другими ферментами. Но! Во первых калорий в ней ровно столько же, сколько и в сахаре.

Овсяное печенье при диете

А во-вторых. на данный момент вы получите удар под дых! Фруктоза посильнее, чем сахар, содействует накоплению жира! Такие данные были взяты американскими учеными, изучившими воздействие этого сахарозаменителя на здоровых людей и больных диабетом. Долгое потребление фруктозы повышает риск жировой дистрофии печени и ожирения! А вы пологали, что обмен липидов в организме регулируется лишь инсулином? Нет, матушка, не только. Там имеется штук пять запасных вариантов.

Согласно точки зрения экспертов овсяные печенья оптимальнее имеется 3 раза в сутки по паре штук Но, высокая калорийность овсяного печенья компенсируется советом имеется его не более 2 штук на завтрак, обед и в перекусы. Но назвать данный продукт идеально сбалансированным сможет лишь большой фантазер. В нем нет жиров, каковые конкретно необходимы. В нем только мало белка. В сущности, в нем находятся по большей части углеводы, которых очевидно не хватает для полноценной жизнедеятельности.

Что касается диеты, так тут лучше задавать вопросы у ее создателей. Дюкан, к примеру, грязно ругается на продукты, не включенные им в перечень разрешенных. Мириманова разрешает кушать все какое количество угодно с некоторыми отклонениями от обычного рациона. Монтиньяк бы допустил потребление овсяного печенья, но погавкал бы именно на фруктозу с медом.

Вашим главным правилом будет знание о калорийности продукта и всего вашего рациона. Или 100 г овсяного печенья, или 150 грамм куриной грудки с овощами, к примеру. Серьёзны только калории, количество которых не нужно быть больше. А так, ешьте печенье на здоровье. Понемножку.

Классический рецепт подразумевает наличие громадного количества сливочного масла, муки и сахара. Это именно те продукты, от которых стоит прежде всего отказаться при похудении.
Для меня альтернативой стал диетический вариант овсяного печенья, на базе отрубей, яиц, сахарозаменителя и йогурта. Существуют вариации рецепта, их возможно подсмотреть у приверженцев диеты Дюкана и верного питания.

Нет, овсяное печенье имеется запрещено, первым делом, необходимо исключить мучное и сладкое, в случае если уже так хочется чего-то овсяного и сладкого, что очень часто бывает своевременно диете, то тогда имеете возможность воспользоваться моей хитростью. Я пекла печенье на базе овсяных хлопьев и орехов, а в качестве подсластителя брала мед, вот лишь ела я его всего пара мелких штук не больше.

В покупных овсяных печеньях большое количество сахара исходя из этого я их не ем. Возможно само собой разумеется взять печенье на фруктозе, но она ненамного лучше того, что с сахаром. Исходя из этого печенье я делаю сама. Подготовиться оно быстро. Для теста нужен творог, овсяные хлопья, яичный белок и мед. Меда я кладу всего одну чайную ложку. Для вкуса возможно добавить мало изюма либо кураги. Еще я время от времени додаю в печенье корицу.

Статьи по теме