Ломит ноги при беременности



Другие статьи про боли при беременности:

П рактически любая дама испытывает боль в ногах на протяжении беременности. Это неудивительно, поскольку с каждым днем вес ребенка возрастает, и вместе с ним возрастает нагрузка, которую испытывает дама. Часто дама жалуется на боли в ногах, но не придает этому особенного значения, а напрасно.

Ломит ноги при беременности

Из-за чего болят ноги при беременности:

  • неизменно возрастающий вес;
  • смещение центра тяжести, и как следствие дополнительная нагрузка на ноги;
  • чрезмерное накопление жидкости в организме дамы приводит к отЁчности ног и пульсирующую боль;
  • благодаря отеков ног, обувь, которую носят будущие мамы, может стать им совсем не спору, почему вероятно врастание ногтей на ногах;
  • увеличенный количество крови и большой уровень содержания прогестерона в крови беременной дамы смогут вызвать происхождение судорог;
  • судороги смогут случаться кроме этого и из-за недостатка в организме железа и кальция, и из-за чрезмерного потребления кофе, который именно и вымывает кальций;
  • вероятно обострение хронических болезней опорно-двигательного аппарата, к примеру неприятности с позвоночником либо плоскостопие;
  • вероятное варикозное расширение вен может являться обстоятельством постоянной ноющей боли, особенно по окончании долгого нахождения на ногах.
Ломит ноги при беременности

Варикозное расширение вен – достаточно распространенный спутник беременности. На протяжении беременности вы машинально попадаете в группу риска, кроме того в случае если ни при каких обстоятельствах до этого не сталкивались с таким заболеванием. Варикозное расширение вен может привести к недостаточному насыщению кислородом плода, поскольку у вас с ним одна кровообращения, и все нужные для жизни вещества он получает из вашей крови. Варикозная заболевание имеет данные симптомы :

  • чувство усталости и тяжести в ногах;
  • ноющая боль в ногах;
  • чувство жжения, показывания, зуда;
  • появление отеков и сосудистых сеточек;
  • судороги, особенно ночью.
Ломит ноги при беременности


Что делать, в случае если болят ноги при беременности. Как не допустить либо уменьшить боль в ногах? Ответы на эти вопросы вы определите, прочтя наши советы:

  • нужно выпивать больше воды, поскольку отеки появляются при обезвоживании организма;
  • рекомендуется уменьшить потребление соли, поскольку она задерживает воду в организме;
  • нужно следить за своим весом, поскольку прибавление в весе больше, чем вам советовал доктор, может расширить отеки на ногах;
  • придерживайтесь сбалансированной диеты, которая обязана включать в себя продукты с высоким содержанием белков (мясо, рыба, сыр, бобы);
  • не ложите ногу на ногу на протяжении сидения;
  • по возможности избегайте долгого нахождения на ногах, но, в случае если это нереально, то старайтесь делать перерывы и присаживаться хотя бы каждые 20-30 мин., кроме этого возможно сесть и поднять ноги, в случае если это события будут разрешать;
  • старайтесь дремать на левом боку, поскольку полая нижняя вена, которая переносит большее количество крови, расположена справа; тем самым вы снизите давление на эту вену, что окажет помощь избежать вам боли в ногах;
  • в случае если у вас уже наблюдаются неприятности с сосудами, и для профилактики, носите особое компрессионное белье (чулки, колготки, бандажи);
  • носите носки, каковые не будут пережимать вам ноги, то же касается и обуви;
  • ваша обувь должна быть достаточно эргономичной, на маленьком каблучке;
  • в случае если у вас имеется возможность походить по траве либо по песку босиком не упускайте ее;
  • обучитесь верно ходить и держать осанку так, дабы вес распределялся на ноги равномерно, а позвоночник оставался прямым и минимально нагруженным; не нужно очень сильно откидываться назад верхней частью корпуса вашего тела, что бывает сложно сделать, особенно на поздних сроках;
  • при сильной усталости ног к вечеру вы имеете возможность сделать ванночку комнатной температуры, которая окажет помощь расслабиться вашим утомившимся ногам, а по окончании нее нанесите на ноги охлаждающий крем и мало помассируйте их;
  • в случае если у вас болят ступни и икры ног, то вы имеете возможность облить их холодной водой, по окончании чего насухо стереть полотенцем;
  • существуют намерено созданные крема и гели, каковые направлены на профилактику и лечение варикозного расширения вен; в базе их лежит экстракт конского каштана, исходя из этого их использование не нанесет никакого вреда;
  • лечебная физкультура и массаж смогут не допустить застаивание крови и снизят возможность появление болей в ногах;
  • исключите длительно нахождение на солнце, поскольку ультрафиолет может ослабить стены венозных сосудов и содействовать формированию варикозной болезни при беременности;
  • хорошая альтернатива приему ванны – контрастный душ, который снизит боль в ногах и к тому же укрепит стены сосудов;
  • старайтесь меньше заниматься тяжелым физическим трудом и не поднимать тяжести.
Ломит ноги при беременности

Берегите здоровье вашего ребенка, но помните про свое. Будьте здоровы!

Статьи по теме