Как очистить печень от токсинов


Весьма ответственным человеческим органом есть печень. Она очищает кровь от шлаков, ядов и делает еще множество функций. Это необычный фильтр, задерживающий в себе всю грязь и выводящий ее из организма. Но со временем данный фильтр и сам начинает нуждаться в чистке. Обстоятельства тому смогут быть различные:
  • неверное питание
  • кое-какие заболевания
  • прием сильнодействующих лекарственных средств (в т. ч. антибиотиоков)
  • негативная экологическая обстановка
Как очистить печень от токсинов

Тот, кто следит за своим здоровьем, непременно задает себе таковой вопрос: А как очистить печень от токсинов, оказать помощь ей верно работать и избавиться от накопившихся вредных веществ? Да, в некоторых случаях такая помощь этому органу не помешает.

Прежде всего очищение печени от токсинов начинается с организации верного питания. Чтобы оказать помощь организму совладать с нагрузкой, нужно ввести в свой рацион продукты, которые содержат липоевую кислоту, витамины А и Е, селен.

Как очистить печень от токсинов
  • Серьёзным продуктом выступает натуральный клюквенный сок, очищающий лимфатическую систему. Причем пользу принесет как раз свежий сок, которого в сутки необходимо выпивать около 100 грамм, разводя с водой в соотношении приблизительно 1:10. Возможно применять не сок, а растертую клюкву, которую заливают водой и после этого фильтруют. Получается приятный напиток, хорошо утоляющий жажду.
  • Увеличивает выделение желчи лимон. Он есть ответственным компонентом в разных методиках, направленных на спасение от желчных камней, а умеренное ежедневное его потребление оказывает помощь улучшить пищеварение и создаёт очищение печени от токсинов. По утрам хорошо выпивать сок половины лимона, смешанный с половиной стакана горячей воды.
  • Принципиально важно получать с пищей достаточное количество нерастворимой клетчатки, которая оказывает помощь очистке пищеварительной системы. Без нее хуже сжигается жир, его большое количество может оставаться в желчи и рециркулировать вместе с ней обратно в печень. Желчь, отягощенная химическими веществами, вряд ли принесет пользу, исходя из этого хорошее пищеварение и чистка печени от токсинов оказываются достаточно тесно связанными. Иными словами, клетчатка (нерастворимые волокна) также оказывает помощь выводу вредных веществ из организма. Она содержится в хлебе неотёсанного помола и особенно цельнозерновом, свежих овощах и других продуктах растительного происхождения.
  • Весьма нужны такие продукты, как тыква, брюква, сушеный виноград (изюм), шиповник. Тыкву и брюкву лучше имеется в сыром виде, из шиповника готовят отвары, чаи, из изюма – компоты, додают в готовые блюда. Все это содействует движению желчи, выступает профилактическим средством, мешающим ее застою.
  • 

    Как видите, ответ на вопрос, как очистить печень от токсинов, не столь сложен.

    Как очистить печень от токсинов

    Но стоит понимать, что чистка печени от токсинов не должна быть разовым мероприятием, поскольку здоровое питание – это образ жизни, исходя из этого придерживаться его необходимо неизменно. Использовать больше свежих овощей и фруктов и меньше сахара, избегать жирной пищи, отказаться от курения и алкоголя.

    Рекомендуем почитать по теме

    Статьи по теме