Диастаз прямых мышц живота лечение



Любая дама грезит об совершенном животе. Но упражнения на пресс и особые диеты не всегда приносят должных результатов. Обстоятельство возможно в том, что у дамы развился диастаз прямых мышц живота. Это возможно устранить посредством особых упражнений на мускулы брюшного пресса. Но перед тем как начать тренировки, нужно точно распознать данное заболевание и выбрать подходящий для вас способ лечения диастаза.

Диастаз достаточно распространенное заболевание. Им страдают около 1% людей у нас, чаще это дамы по окончании родов. Это заболевание представляет собой физиологическое изменение прямых мышц живота.

Вследствие этого заболевания брюшные мускулы перестают работать, а, значит, нагрузка на остальные мускулы в организме распределяется неравномерно. Смогут смещаться внутренние органы, появляться мускулы и боли в спине. Довольно часто нарушается пищеварение.

Диастаз прямых мышц живота лечение

Обстоятельства появления диастаза.

  • Самая популярная обстоятельство беременность и роды. Особенно довольно часто это появляется по окончании проведения процедуры кесарева сечения. У некоторых дам мускулы самостоятельно восстанавливаются и сходятся обратно к центру. Но частенько дамы по окончании рождения ребенка выявляют у себя выпуклость. Устранить ее посредством упражнений на пресс и диет нереально. Более того, такие упражнения делать противопоказано при диастазе;
  • Чрезмерные физические нагрузки главная причина появления диастаза у мужчин.
  • Ожирение. В случае если отмечается стремительное повышение либо уменьшение массы тела, то тонус мышц понижается, что также делается обстоятельством диастаза;
  • Наследственная предрасположенность и не сильный мускулы живота с рождения. Довольно часто вместе с диастазом прямых мышц живота появляется варикоз и геморрой. Беременные дамы частенько страдают варикозом, исходя из этого им рекомендуется носить компрессионные гольфы .

Как выяснить наличие диастаза?

Данная заболевание начинается незаметно, может протекать весьма нормально, обычно люди ее не подмечают, поскольку нет никаких сильных и постоянных болей.

Диастаз прямых мышц живота лечение

При диастазе свойственны следующие показатели. круглый пузо, боль в спине, запоры, большая часть жировых отложений скапливается на животе, отрыжки, пупок может стать выпуклым.

Если вы увидели у себя такие симптомы, то нужно без промедлений обратиться к доктору за оказанием специализированной медицинской помощи. В другом случае смогут опуститься внутренние органы либо атрофироваться мускулы брюшной стены.



Возможно кроме этого выяснить самостоятельно наличие диастаза посредством особого теста. Ложитесь на жёсткую поверхность животом наверх. немного поднимите голову и предплечье, ноги наряду с этим стоят на полу. Пальцами проведите по центральной линии живота сверху вниз и напротив. Если вы почувствовали впадину, то это показатель диастаза.

В зависимости от того, как очень сильно расходятся мускулы, различают три стадии развития диастаза:

Диастаз прямых мышц живота лечение
  • 1 степень размер диастаза до 7 см. В большинстве случаев, появляется по окончании беременности. Черта мелкое расширение белой линии;
  • 2 степень размер диастаза от 7 до 10 см. Черта ослабляются боковые мышечные группы, мускулы живота расходятся в нижних отделах;
  • 3 степень размер диастаза от 10 см. Черта мускулы живота расходятся в нижних и верхних отделах. В большинстве случаев, появляется сходу и пупочная грыжа.

Способы лечения диастаза.

Диастаз прямых мышц живота лечение

В случае если у вас диастаз прямых мышц живота 1 степени, то вам возможно вылечить его посредством особых упражнений. Основное отличие упражнений для лечения диастаза от простых дыхание. Нужно менять вдох и выдох, дабы тренировки были более действенными. Кроме этого доктора советуют носить особый бандаж для живота, который будет поддерживать мускулы в тонусе. Лечение диастаза посредством упражнений продолжительный процесс, который может занять у вас пара месяцев.

Значительно чаще требуется хирургическое вмешательство для лечения диастаза. Проводятся разные операции, дабы вернуть прошлые формы мышцам живота.

Может проводиться отдельная операция под общей анестезией. На протяжении проведения операции делаются маленькие разрезы, через каковые вводится эндоскоп и ушиваются прямые мускулы живота.

Абдоминопластика способ устранения диастаза, на протяжении которого возможно вернуть плоский пузо и талию.

Устранить диастаз возможно и в один момент с проведением пластики грыжы белой линии живота. Делается неспециализированный наркоз, после этого доктор делает один разрез, через который вводит эндоскоп с видеокамерой, удаляет грыжу и ушивает прямые мускулы живота.

Упражнения при диастазе.

  • Втягивание, напряжение мышц живота на 30 секунд, после этого расслабление на 30 секунд и без того потом;
  • Лягте на спину. немного поднимите голову и предплечье, ноги наряду с этим стоят на полу. Оставайтесь в таком положении полминуты;
  • Потяните очень сильно все тело. В большой точке растяжки задержитесь на 5-10 секунд;
  • Станьте на колени. Положите руки на пол. Сделайте глубочайший вдох, втяните пузо, после этого прогнитесь в спине;
  • Лягте на спину, согните колени, поставьте стопы на ширине плеч параллельно друг другу. Вдохните и оторвите ягодицы. Мускулы живота должны быть напряжены и втянуты. Выдыхайте и опускайтесь в исходное положение.

Питание при диастазе должно быть сбалансированное. В обязательном порядке включите в свой ежедневный рацион белковую пищу, большое количество фруктов, овощей и зерновых. И продуты, богатые клетчаткой. Это окажет помощь вам поддерживать мускулы живота.

Статьи по теме