Боли при месячных как избавиться



Значительно чаще эта неприятность видится у молодых девушек, каковые еще не ведут половую жизнь либо еще не рожали. У какого-либо числа дам боли исчезают при начале половой жизни либо по окончании родов. Но, к сожалению, это происходит далеко не всегда.

Большая часть девушек предпочитают применять обезболи вающие медицинские препараты. Но, поскольку многие пилюли имеют побочные эффекты, к их выбору необходимо доходить с опаской. А оптимальнее проконсультироваться со своим лечащим доктором. Он, выяснит при чину, в результате которой появляются боли и назначит действенное лечение. Боли смогут появляться из-за нехватки кальция, магния, смогут быть связаны и с какими-то воспалительными процессами в организме. Недостаток движения и неумеренность в еде также будут при вести к появлению таковой неприятности.

Дабы избавиться от болей в животепри месячных. пересмотрите свой образ жизни. Быть может, стоит записаться в спортзал, дабы при вести свои мускулы в тонус. Крайне полезно заниматься в бассейне, вода равномерно воздействует на все группы мышц, но при этом чрезмерной нагрузки не создается.

Боли при месячных как избавиться

Измените свое питание. Включите в рацион больше рыбы и морепродуктов, растительной пищи, и продуктов, богатых витаминами А, B, C, E. В случае если в организме не достаточно кальция, то ешьте больше молочных продуктов, миндаля, брокколи. В случае дефицита магния возможно при нимать карбонат магния в порошке. Некоторым девушкам оказывают помощь голодания за пара дней до начала менструации.

В сложных случаях дамам назначают разные физиотерапевтические процедуры. Напри мер, гинекологический массаж, рефлексотерапия, гирудотерапия хорошо оказывают помощь бороться с болями в животе на протяжении месячных. В случае если же боли связаны с какими-то женскими болезнями, то, в первую очередь, необходимо вылечить их, и тогда боли сами пройдут.

Большая часть дам хоть раз испытывали сильную боль на протяжении менструации. Чаще боль достаточно терпима и ограничивается дискомфортом внизу живота и в пояснице. Но время от времени дамы сталкиваются с невыносимыми ежемесячными приступами боли, которая делает неосуществимой обычную жизнь. Болезненные месячные медики именуют альгоменорея и подразделяют ее на первичную и вторичную.



Боли при месячных как избавиться

Первичная альгоменорея видится у молодых девушек на протяжении установления менструального цикла. Обстоятельством ее происхождения являются ритмические сокращения матки. На эти сокращения мускулы реагируют больными спазмами. Исходя из этого лечение должно заключаться как раз в снятии либо ослаблении спастических болей .

Для уменьшения спазмов гладкой мускулатуры за пара дней до начала менструаций увеличьте в своем рационе количество блюд содержащих кальций: молока, йогурта, творога, сыра. Хорошо оказывает помощь повышение йодсодержащих продуктов: морской рыбы, хурмы, фейхоа, морской капусты. Сведите к минимуму содержание в пище кофе, крепкого чая, перца, острых и пряных соусов. Довольно часто усиление боли связано с курением, исходя из этого, если вы страдаете от болезненных месячных, сократите количество выкуриваемых сигарет в эти дни.

Отлично оказывают помощь снять спазмы физические нагрузки. Само собой разумеется, ударные нагрузки и упражнения для пресса стоит исключить, но многие упражнения на растяжку, наклоны и вращения туловища способны уменьшить ваше состояние. Замечательно оказывают помощь занятия йогой и не, поскольку эти системы предусматривают как раз работу над мышечным тонусом. Самое основное - подняться и вынудить себя двигаться. В то время, когда вы лежите, боль лишь улучшается.

Красивым средством для расслабления мускулатуры малого таза являются компрессы и ванны. Контрастные сидячие ванны принимайте незадолго до начала месячных, а на протяжении критических дней применяйте вместо них компрессы. Эти меры кроме этого являются хорошей профилактикой застойных процессов в области малого таза и содействуют обычному функционированию яичников, матки и маточных труб.

Боли при месячных как избавиться

Помимо этого, девушкам, страдающим от первичной альгоменореи, рекомендуется систематично принимать отвар лекарственных трав, к примеру ромашки и мяты.

Вторичная альгоменорея появляется у дам более зрелого возраста. В большинстве случаев, обстоятельством ее становятся разные воспалительные процессы, к примеру, эндометриоз, тазовый неврит либо рост фиброматозных узлов. При подозрении на вторичную альгоменорею вам направляться безотлагательно обратиться к доктору, дабы пройти обследование. Лишь по окончании него ваш гинеколог сможет назначить верное лечение. И не откладывайте данный ход, поскольку болезненные месячные в зрелом возрасте смогут быть симптомом важного заболевания.

Статьи по теме